Как только в семье появляется ребенок, взрослым приходится менять образ жизни, подстраиваясь под потребности сына или дочки. Если детей в семье несколько, то выделить время на себя еще сложнее. Но это не значит, что нужно отказываться от своих желаний и заботы о здоровье! Ходить в спортзал и бассейн Киев реально в любой ситуации, но есть несколько условий:
- тренировки должны стать одним из ваших приоритетов после заботы о малыше и второй половинке, а также работы;
- занятия необходимо планировать, чтобы не было накладок (например, вам нужно на тренировку, и в это же время заканчиваются занятия в школе у ребенка);
- следует обговорить с членами семьи желание тренироваться, донести до них важность для вас йоги, пилатеса или фитнеса, а затем скоординировать планы таким образом, чтобы всем было удобно;
- не искать надуманных поводом отказаться от тренировки – с детьми всегда множество дел и проблем, но нельзя ими прикрываться, если лень заниматься. Сила воли и мотивация нужны любому спортсмену, к тому же, одним пропуском вы вряд ли ограничитесь, и постепенно весь тренировочный процесс сойдет на нет;
- нужно правильно выбрать в г. Киев спортзал с учетом места проживания и работы, а также привычного маршрута. Необязательно фитнес-клуб должен находиться в пешей доступности, главное – чтобы добираться до него было легко и относительно быстро.
Разные варианты решения проблемы
Есть несколько способов совместить обязанности по уходу за ребенком и занятия спортом:
- Брать малыша с собой. Это возможность, если в фитнес-центре есть бассейн и проводятся занятия для деток либо ребенок достаточно вырос, чтобы заниматься с одногодками каким-то видом единоборств.
- Попросить о помощи мужа/жену или родственников. Поход в тренажерный зал бывает не каждый день и занимает максимум 3-4 часа, так что получить поддержку членов семьи не составит труда.
- Нанять няню, которой будете доверять, или договориться с уже работающей у вас женщиной, чтобы она посидела с ребенком чуть дольше либо пришла на пару часов раньше.
- Планировать посещение спортзала на то время, пока дочь или сын находятся в детском саду, школе или на кружках.
- Договориться с родителями друзей ребенка по очереди следить за несколькими детьми, чтобы у каждого иногда было несколько часов свободного времени.
Многое зависит от возраста ребенка и состояния его здоровья. Можно попробовать комбинировать предложенные варианты или остановится на наиболее удобном. Сразу привыкнуть к новому образу жизни будет нелегко (и вам, и малышу), но ваше здоровье и хорошее настроение, которое обеспечивают тренировки, стоят потраченных усилий.
