Фолиевая кислота или витамин B9 участвует во многих жизненно важных процессах в организме человека. Она необходима для синтеза ДНК и РНК, участвует в делении клеток, помогает формировать красные кровяные тельца и поддерживает здоровье нервной системы.
В Университетской клинике Фрайбурга работает квалифицированный немецкий уролог и гинеколог, они подробнее расскажут о пользе витамина В9 и его особенностях. Гарантируется конфиденциальность и индивидуальный подход к каждому.
Самолечение может нанести вред вашему организму!
Зачем принимать фолиевую кислоту?
Польза для организма:
- синтез ДНК и РНК. Необходима для создания генетического материала клеток, обеспечивая их рост и деление;
- кроветворение. Имеет важное значение для производства красных кровяных телец, которые переносят кислород по организму. Недостаток может привести к анемии;
- нервная система. Витамин B9 участвует в синтезе нейромедиаторов, веществ, передающих нервные импульсы. Он важен для нормального функционирования мозга и нервной системы;
- иммунная система. Помогает поддерживать иммунитет, защищая организм от инфекций;
- сердечно-сосудистая система. Она помогает снизить уровень гомоцистеина, аминокислоты, повреждающей стенки сосудов, что увеличивает риск заболеваний сосудов и сердца.
Детальнее проконсультирует опытный гинеколог за границей, к которому можно записаться на онлайн-консультацию в удобное время на официальном сайте немецкой клиники.
Кому особенно необходима фолиевая кислота?
К этой группе относят таких людей:
- беременные женщины. Фолиевая кислота крайне важна для правильного развития плода, особенно нервной трубки. Недостаток может привести к серьезным порокам развития у ребенка;
- женщины, планирующие беременность. Прием витамина за несколько месяцев до зачатия снижает риск возникновения дефектов нервной трубки у плода;
- люди с анемией. Помогает при лечении анемии, связанной с дефицитом этого витамина;
- вегетарианцы и веганы. Растительные продукты содержат меньше этого витамина, поэтому им рекомендуется принимать его в виде добавок;
- пожилые люди. С возрастом усвоение может ухудшаться.
В целом, фолиевая кислота хорошо переносится организмом, но в редких случаях могут наблюдаться аллергические реакции. Перед принятием любых решений, связанных со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом.
Источники витамина В9
Это могут быть продукты питания, богаты фолиевой кислотой листовые зеленые овощи (шпинат, салат и др.), цитрусовые, бобовые, цельнозерновые, печень. В аптеках можно приобрести витаминные комплексы, но нужна консультация врача перед их приемом.
Важно: фолиевая кислота важна для здоровья в целом. Поэтому регулярное потребление продуктов, в которых есть этот витамин, или прием пищевых добавок обеспечивают организм этим полезным веществом в достаточном объеме.