Важливо! Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я!
Імунна система людини потребує постійного надходження поживних речовин для правильного функціонування. Вітаміни відіграють у цьому процесі допоміжну, але важливу роль, оскільки беруть участь у регуляції клітинного обміну, захисті від окисного стресу та нормальній роботі імунних клітин. Варто підкреслити, що вітаміни не «підсилюють» імунітет у медичному значенні цього слова, а допомагають підтримувати його нормальну фізіологічну роботу.
Ключові вітаміни, пов’язані з нормальною роботою імунітету
Серед вітамінів, найчастіше згадуваних у контексті імунної підтримки, важливе місце займає вітамін C. Він бере участь у захисті клітин від окисного стресу та сприяє нормальному функціонуванню імунної системи під час і після інтенсивних фізичних навантажень. Вітамін C також залучений у процеси відновлення тканин і підтримку бар’єрної функції шкіри.
Вітамін D відіграє роль у регуляції імунної відповіді та функціонуванні клітин вродженого і набутого імунітету. У регіонах із обмеженим сонячним світлом його надходження з їжею або добавками розглядається як спосіб підтримки нормального рівня цього вітаміну в організмі.
Безпечне споживання та регуляторні вимоги у Великій Британії
У Великій Британії інформація про вітаміни та харчові добавки регулюється як для продуктів харчування. Це означає, що дозволено використовувати лише затверджені твердження про користь для здоров’я, наприклад про «підтримку нормальної роботи імунної системи». Заборонено робити заяви про лікування, профілактику або зменшення ризику конкретних захворювань без відповідного статусу лікарського засобу.
Раціональний підхід до вживання вітамінів полягає не в максимізації доз, а в підтримці адекватного рівня поживних речовин. У разі сумнівів щодо потреби в добавках або при наявності хронічних станів рекомендовано звернутися до медичного фахівця. Такий підхід відповідає як принципам безпеки споживачів, так і чинним вимогам регулювання у Великій Британії.
джерело: dietavital.com.ua
