Вітаміни є життєво важливими для організму людини, проте їхня потреба є невисокою і вимірюється в мікрограмах. Необхідність придбати вітаміни та мінерали обумовлена тим, що наш організм їх не виробляє, а отримати ці речовини з продуктів харчування не завжди вдається у достатній кількості. Важливо розуміти, що багато вітамінів вимагають особливого зберігання через загрозу руйнування корисних речовин, також слід враховувати, що при термічній обробці продуктів багато корисних речовин і мінерали можуть зникнути.
Значення корисних речовин для організму
Для чого слід приймати вітаміни, якщо ви турбуєтеся про своє здоров’я:
- зміцнення волосся, нігтів, шкіри;
- нормалізації обміну речовин;
- стимуляції організму до захисту від вірусів, бактерій;
- уповільнення процесу старіння;
- прискорення відновлення після хвороби, травм;
- покращення інтелектуальних функцій;
- підтримка нервової системи.
Мінерали також мають антиоксидантну активність, беруть участь у синтезі гормонів, процесі кровотечі. Мінерали є невід’ємною частиною під час створення нових клітин у тканинах організму. Варто зазначити, що мінерали зміцнюють кістки та суглоби, допомагають краще функціонувати м’язам, і роблять шкіру здоровішою.
Що вказує на те, що настав час придбати вітаміни і мінерали
Для профілактики слід застосовувати добавки тим, хто має проблеми з харчуванням, дотримується жорстких дієт, має шкідливі звички, часто піддається стресу і важким фізичним навантаженням. Всі ці фактори погіршують засвоєння чи руйнують вітаміни та мінерали. Спортсмени вимагають особливого раціону у цих речовинах, оскільки інтенсивні навантаження підвищують потребу організму у вітамінах та мінералах. Для того, щоб дізнатися, які вітаміни слід приймати, необхідно звернутися до спортивного тренера.
Які фактори характерні для гіповітамінозу та нестачі мінералів:
- зниження гостроти зору;
- стомлюваність, сонливість;
- емоційна нестійкість, дратівливість;
- ламкість нігтів, поява нехарактерних ямок на нігтьовій пластині;
- кровоточивість ясен;
- розлади ШКТ;
- ослаблення статевого потягу.
При дефіциті окремих груп вітамін з’являються характерні симптоми. При їх виявленні необхідно проконсультуватися з лікарем та вибрати комплекс вітамінів та мінералів. Придбати вітаміни по доступній ціні можна на сайті спеціалізованого магазину Амріта.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я!
